cos na

no to miejmy nadzieje że coś sie zmieni na lepsze a póki co.... sog Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-13 18:54:27

czytalem co to gainer to wyczytalem ze gainer jest to odzywka uzupelniajaca co tam w jedzeniu ale rowniez wspomagajaca na buduwie masy , wiec chyba cos w tym musi byc . i ja sie nie pytam czym jest gainer tylko czy to mi pomoze nabrac masy .

[...] to pozadna . bo po cholera nie ktorzy pisza zebym wziol do diety gainera jezli jest ****o warty? to jest chyba wiadome ze bo zjedeniu 6 kg gainera nie wywali mnie w klacie i lapie to jest logiczne ze dieta jest tu najbardziej potrzebna , ale czy gainer do tej diety rowniez cos doda od siebie abym nabral masy czy poprostu wydaje pieniadze na nic?

Jest spoko, ale w te Twoje wymiary to coś nie chce mi się wierzyć Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Wielki dzięki za pomoc, wyprobuje cwiczonka bo troche ich jest wiec ciezko jest sie zdecydowac ;) Po probuje zobacze cos przyniesie efekty. Bo w sumie od tygodnia cwicze Abs, przeczytalem ze na mase, wiec zaczalem smigac ale po przeczytaniu waszych rad jednak sie przerzuce na inne cwiczonka ;) DZIEKI. Porozdawalbym SOGi ale nie mam pelnej [...]

[...] siłe ... jak miałes zastój to trzabyło zrobic regeneracje dac sobie spokój z siłka na tydzien i za tydzien znowu trzaskac podobnie ... ale wiesz co nie martw sie .. istnieje cos takigo jak "pamiec miesniowa" i po kliku treningach powinienes odzyskac te 20 kilo na sile oczywiscie jezeli nie jestes przetrenowany bo jesli tak to proponuje [...]

Ja myśle że coś tam jednak szamasz bo masz niezłą łapke jak na ten wiek :)

[...] hp itp. przeciez to wszystko zalicza sie do stakow kreatynowych. kazdy z nich zawiera kreatyne tylko ze w niewielkich ilosciach. NO booster niezawiera wogole kreatyny. cos Ci sie kolego pomylilo typowy NO booster to AAKG, white flood itp. w przypadkow tych odzyw ktore wymieniles to nie ma zadnej filozofi, wszystko bierzesz zgodnie z [...]

proponuje horse power + mono, ja planuje takie cos ;) hp starczy jedna pucha na pol jezeli bedziecie brac tak: dt rano lub po treningu mono 5g przed treningiem porcja hp dnt rano mono 5g (w porze treningowej mono 5g) musicie tylko dobrze pilnowac diety, a wiem z wlasnego doswiadczenia, ze to tez jest kosztowne tym bardziej na 2 osoby. powodzenia [...]

to może CP+nitro2 ? DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu i coś po treningu nie wiem... bedzie na to kasa więc ?

Zapotrzebowanie ok 3500kcal miałem rozpisaną już dietę ale z powodu mojej pracy musiałem pozmieniać. Pracuję po 12 godzin na budowie. Trening dopiero po pracy czyli ok 20. Dorzucę do śniadania podwójną ilość płatków czyli dwie porcje a do drugiego posiłku dorzucę może jakąś puszkę, tuńczyka czy coś...

Sir_Lukasz "Tomasz ... podziękowań oczekuj od tych którym pomagasz... bo idea forum polega na bezinteresownej pomocy" No pewnie jakbym nie pomagał bezinteresownie to bym tego nie robił , mam mała firme , rodzine, wiec nie spedzałbym czasu na przekazywainiu wiedzy innym. tu chodzi o coś innego mi osobiscie, widzisz wszyscy wokoł zostaja w [...]

Myślałem, żeby dać coś takiego (z priorytetem na klatkę) pon klatka(intensywny trening)+plecy wto nogi śro wolne czw klatka(lżejszy trening) pią barki,bic+tric Powrtórzenia w granicach 6-10^12, przy łydkach i kapturach 10-20. Hmm ? Zmieniony przez - cocochane w dniu 2012-02-18 20:46:16

ja siedze bez pracy z pol roku, jem dobrze, lepiej niz jak pracowalem, bo mam czas, suple mam, itp forma gorsza niz jak tyralem fizycznie, a niby ta cala regeneracja i hamowanie katabolizmu ma pomagac;-) hehe, wstaje czasami o 12 ide na silke, obijam sie, cos tam zalatwie i co? i nic, a jak tyralem to byla inna bajka.

spoko białko z rana a kazeine wieczorem cos w tym stylu? czy na raz wieczorem. a co sądzisz o bcaa xplode warto dorzucić?

Dzięki! Na razie nie zamykam tematu, będę tutaj pisał jak coś.. ;) Zmieniony przez - Podroznik99 w dniu 2015-03-15 14:46:56

Zastanawiam się po co mi do aminokwasów gainer w którym już są aminokwasy? Nie lepiej może by było zamiast gainera kupić białko? Dokładnie nie mam pojęcia jakie bcaa mam kupić żeby było najlepsze, czyli najlepsze dało efekty, dobra jakość itp... Szukałem na necie i wytypowałem 4: - Amino anabol professional (Hi-Tec) - Xplode (Olimp) - Growth [...]

dzieki za rady, zwłaszka od dwoch ostatnich kolegow i mysle ze wlasnie cos takiego zastosuje, przycisne diete, wiecej kardio i interwały a trening dalej siłowy na ciezarach zeby nie bylo spadkow :) co do kalorii to spokojne schodzenie po te 200kalorii mysle ze bedzie w sam raz:) a od razu takie pytanie co do michy, teraz mam jakies 3500kalorii, [...]

Macie tu jeszcze fotke jak koleś wyciska. Troche po nim pojechaliście. Ale co tam to napewno go zmobilizuje do treningów. Wyciska 50 kilo leżąc. Ktoś pytał ile ma wzrostu, coś koło 160 cm. A teraz jeszcze pytanie: Co poradzić na widoczne żyły???????/

Ja na ulicy jeżdzę zgodnie z przepisami i jeszcze nigdy nie miałem groźnej sytuacji, u nas jeszcze jest taka mentalność, że jedziesz wolniej niż rower to i tak trza go wyprzedzić, bo nie można być gorszym. Zauważcie też taką sytuacje, wyprzedzacie samochodem inny samochód, a ten w wyprzedzanym przyśpiesza, bo nie chce się dać wyprzedzić. U nas na [...]